“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三(san)伏天”是一年中氣溫高，并且潮(chao)濕悶熱的日子，民間百姓(xing)說的“苦(ku)夏” 在此時。在這個時節要注意增(zeng)加營養(yang)，食物(wu)以(yi)清(qing)淡、易(yi)消化為宜，少(shao)(shao)吃油膩和辛辣的食物(wu)，少(shao)(shao)飲(yin)酒、少(shao)(shao)抽煙。另(ling)外，要做好心理(li)調節，要(yao)靜心、anshen、戒躁、息(xi)怒。
三伏飲食——多酸多甘
古(gu)代學者認(ren)為“夏(xia)季(ji)暑濕(shi)，適(shi)宜清補”。夏(xia)天酷熱高溫，人(ren)們喜冷飲(yin)，喝水(shui)多，導致濕(shi)氣侵入(ru)人(ren)體，而外濕(shi)入(ru)內，使水(shui)濕(shi)固(gu)脾(pi)，引(yin)起脾(pi)胃升降(jiang)，令(ling)人(ren)的消化功(gong)能(neng)產生障礙，出現積水(shui)為患(huan)，引(yin)起食欲不(bu)振等。按中醫yangsheng學的觀點(dian)，暑濕對(dui)脾 不利，因此日常飲食中應適(shi)當多食甘涼(liang)或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而(er)心喜(xi)涼(liang)，宜食酸，所(suo)以(yi)夏季應適(shi)當地多吃(chi)一(yi)些性酸的食物。如：菠蘿(luo)、西瓜等。
三伏飲(yin)食——補氣(qi)去(qu)火
炎(yan)炎(yan)夏(xia)日不僅帶給我們身體(ti)上(shang)的(de)不適，還容易(yi)導致越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)人火(huo)氣上(shang)升，表(biao)現出情(qing)緒煩躁、焦(jiao)慮、易(yi)激動、等，這(zhe)些癥狀在醫學上(shang)稱為“夏(xia)季情(qing)感障(zhang)礙”。因此，“去火(huo)”也是夏(xia)日食補(bu)的(de)功
課。夏(xia)日(ri)祛火的(de)食(shi)物，上佳(jia)選擇：苦瓜、西紅柿等(deng)性涼(liang)、清(qing)暑的(de)蔬(shu)果，同時，牛奶(nai)性微(wei)寒，可以補水、滋陰(yin)、解熱毒，也是“去火”良(liang)(liang)品。狗肉、鴨肉 是夏(xia)季大補之(zhi)良(liang)(liang)方(fang)。
三(san)伏飲食——新鮮干凈
中醫(yi)認為(wei)，胃(wei)為(wei)后(hou)天之本(ben)。夏季人們常感(gan)食欲(yu)減退(tui)，脾(pi)胃(wei)功能較為(wei)遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果(guo)。新鮮蔬果(guo)營養素的(de)構成(cheng)，一般是纖維素和糖分的(de)含量(liang)各半，不僅可以youxiao地補充人體的(de)nengliang和水分，其清爽(shuang)的(de) 質也會讓(rang)人久食而不厭。胡蘿卜(bu)、檸檬、莧菜(cai)是(shi)其中(zhong);時令的(de)野菜(cai)蔬果，多食 是(shi)大(da)有好處。但要(yao)注意(yi)不要(yao)貪食生、冷或不潔的(de)食物，以免染(ran)上痢(li)疾(ji)、腹(fu)瀉等。
三伏飲食(shi)——補水(shui)yangsheng
中醫理論講究“陰(yin)(yin)陽五行”、“天(tian)人(ren)(ren)一體(ti)(ti)”，冬為陰(yin)(yin)，夏為陽，夏季為陽盛陰(yin)(yin)衰之季，也正是人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽氣(qi)(qi)旺發(fa)之時，人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽氣(qi)(qi)，在夏季有欲(yu)升欲(yu)旺的趨(qu)勢，體(ti)(ti)內凝寒之氣(qi)(qi)處于(yu)易解的狀(zhuang)態。三伏天(tian)，人(ren)(ren)稍勞作或運動， 大量出(chu)汗，接著(zhu)產生(sheng)強烈(lie)的口渴感。因此，補水yangsheng便成為(wei)三伏天(tian)的重中(zhong)之重。
三伏天防空調病
大家知道(dao)，人是(shi)恒溫(wen)(wen)動物，人的(de)(de)體(ti)(ti)溫(wen)(wen)要(yao)隨著外界溫(wen)(wen)度(du)的(de)(de)變(bian)化而變(bian)化。夏季，自然界陽氣(qi)(qi)正足，溫(wen)(wen)度(du)、濕度(du)都(dou)比較高，人體(ti)(ti)為了(le)調節環境溫(wen)(wen)度(du)， 需要(yao)適時開(kai)合汗(han)毛孔，將體(ti)(ti)內(nei)多余的(de)(de)濕熱排出體(ti)(ti)外。但是(shi)，現在我(wo)們人為地制造出了(le)一種人工環境－－空調，當我(wo)們從(cong)炎(yan)炎(yan)烈日的(de)(de)環境下，突(tu)然進(jin)入到溫(wen)(wen)度(du)很(hen)低(di)的(de)(de)室(shi)內(nei)， 會(hui)使(shi)本來正常排泄汗(han)水(shui)的(de)(de)汗(han)毛孔突(tu)然關(guan)閉(bi)。這種關(guan)閉(bi)由于來的(de)(de)很(hen)突(tu)然，在關(guan)閉(bi)過程中，會(hui)造成兩個后果，一是(shi)將冷空氣(qi)(qi)一同閉(bi)在了(le)體(ti)(ti)內(nei)；而是(shi)，導致本來正常的(de)(de)排汗(han)功(gong)能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//jet-ozone.com/
