“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年中氣溫(wen)高(gao)，并且(qie)潮濕(shi)悶熱(re)的(de)日子，民間百姓(xing)說(shuo)的(de)“苦夏(xia)” 在此時。在這個(ge)時節要注意(yi)增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和(he)辛辣的(de)食物，少飲酒、少抽煙。另外(wai)，要做好(hao)心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者認為“夏季暑濕(shi)，適宜清(qing)補”。夏天酷熱高(gao)溫，人們(men)喜冷飲，喝水(shui)多，導致濕(shi)氣(qi)侵入人體，而外(wai)濕(shi)入內(nei)，使(shi)水(shui)濕(shi)固脾(pi)，引起脾(pi)胃升降，令人的(de)消化功能產生障礙，出現(xian)積水(shui)為患，引起食欲不振等。按(an)中醫yangsheng學的(de)觀點，暑濕(shi)對脾 不利，因此(ci)日(ri)常飲食(shi)(shi)中應(ying)適當多(duo)食(shi)(shi)甘(gan)涼或甘(gan)寒為宜(yi)。并且(qie)，夏(xia)季歸心，而(er)心喜涼，宜(yi)食(shi)(shi)酸，所以(yi)夏(xia)季應(ying)適當地(di)多(duo)吃(chi)一些性酸的(de)食(shi)(shi)物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火(huo)
炎炎夏(xia)日(ri)不僅帶給我們身體(ti)上(shang)的不適，還(huan)容(rong)易導致越來(lai)越多的人火氣上(shang)升，表現(xian)出情(qing)緒煩躁、焦(jiao)慮、易激動、等，這些癥(zheng)狀在醫學上(shang)稱為“夏(xia)季情(qing)感障礙(ai)”。因此，“去火”也是夏(xia)日(ri)食補的功
課。夏日(ri)祛火的(de)食物，上佳選擇：苦瓜(gua)、西紅柿等性涼(liang)、清(qing)暑(shu)的(de)蔬果，同時，牛(niu)奶性微寒，可以補水、滋(zi)陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨(ya)肉 是夏季大補之良方。
三伏飲食(shi)——新鮮干凈
中醫認(ren)為(wei)，胃為(wei)后天之本。夏季人們常感食欲減退(tui)，脾胃功(gong)能(neng)較為(wei)遲(chi)鈍，此(ci)時不妨吃些新(xin)鮮(xian)(xian)蔬果。新(xin)鮮(xian)(xian)蔬果營養素的(de)構成(cheng)，一般是纖(xian)維(wei)素和(he)糖分(fen)(fen)的(de)含量各半，不僅可以youxiao地(di)補充(chong)人體的(de)nengliang和(he)水分(fen)(fen)，其清(qing)爽的(de) 質(zhi)也會讓人久食而不厭。胡(hu)蘿卜、檸檬、莧菜是(shi)其中;時(shi)令的(de)野菜蔬果，多食 是(shi)大有好處。但要注意不要貪食生、冷或(huo)不潔的(de)食物，以免染上痢疾、腹瀉(xie)等。
三伏飲(yin)食——補水yangsheng
中醫理(li)論講(jiang)究“陰陽五行”、“天人一體(ti)(ti)”，冬(dong)為(wei)(wei)陰，夏(xia)為(wei)(wei)陽，夏(xia)季(ji)(ji)為(wei)(wei)陽盛陰衰之(zhi)季(ji)(ji)，也正是(shi)人體(ti)(ti)陽氣(qi)旺發之(zhi)時，人體(ti)(ti)陽氣(qi)，在夏(xia)季(ji)(ji)有欲(yu)升(sheng)欲(yu)旺的趨勢，體(ti)(ti)內凝寒之(zhi)氣(qi)處于易(yi)解(jie)的狀態。三伏天，人稍勞作或運動， 大量(liang)出汗(han)，接著產生強烈的口渴感。因此，補水yangsheng便成為三伏天的重(zhong)中之重(zhong)。
三伏天(tian)防(fang)空調(diao)病
大家(jia)知道，人是恒溫(wen)動物，人的(de)(de)體(ti)溫(wen)要(yao)隨著外(wai)界(jie)溫(wen)度(du)的(de)(de)變化而變化。夏季，自然界(jie)陽氣(qi)正足，溫(wen)度(du)、濕度(du)都比較(jiao)高，人體(ti)為了調節(jie)環(huan)境(jing)溫(wen)度(du)， 需(xu)要(yao)適時開合汗(han)毛孔，將(jiang)體(ti)內多(duo)余的(de)(de)濕熱排出體(ti)外(wai)。但是，現在(zai)我(wo)們(men)人為地制造出了一種(zhong)人工(gong)環(huan)境(jing)－－空調，當(dang)我(wo)們(men)從炎(yan)炎(yan)烈日的(de)(de)環(huan)境(jing)下，突然進(jin)入到(dao)溫(wen)度(du)很(hen)低的(de)(de)室(shi)內， 會(hui)使(shi)本來正常排泄汗(han)水(shui)的(de)(de)汗(han)毛孔突然關(guan)閉(bi)(bi)。這種(zhong)關(guan)閉(bi)(bi)由于來的(de)(de)很(hen)突然，在(zai)關(guan)閉(bi)(bi)過程中(zhong)，會(hui)造成(cheng)兩個(ge)后果，一是將(jiang)冷空氣(qi)一同閉(bi)(bi)在(zai)了體(ti)內；而是，導致本來正常的(de)(de)排汗(han)功能中(zhong)斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//jet-ozone.com/
