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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺(fei)臟的paidu食品。
清肺原理：在中(zhong)醫眼中(zhong)，大腸(chang)和肺的(de)關(guan)系(xi)密(mi)切，肺排出dusu程度取決于大腸(chang)是(shi)否(fou)通暢，蘿卜能幫(bang)助大腸(chang)排泄宿便，生吃或(huo)拌成涼菜都可以。
2、百(bai)合：提高肺臟抗(kang)毒能力(li)。
清肺(fei)(fei)原理(li)：肺(fei)(fei)臟向(xiang)來(lai)不喜歡燥氣(qi)，在燥的(de)情況下，容易導(dao)致積累dusu。蘑菇、百合有很好(hao)的(de)養(yang)肺(fei)(fei)滋(zi)陰(yin)的(de)功(gong)效(xiao)，可以幫肺(fei)(fei)臟抗擊(ji)dusu，食用時加工時間不要過長，否則百合中(zhong)的(de)汁(zhi)液會(hui)減少，防毒(du)效(xiao)果要大(da)打折扣。
、山(shan)藥：多(duo)年(nian)生(sheng)草(cao)本(ben)植物，塊根圓柱形，含大量淀粉(fen)和蛋(dan)白質，還(huan)有(you)維生(sheng)素、脂肪、膽堿等(deng)成分，以(yi)及碘、鈣(gai)、鐵、磷等(deng)人體不可(ke)缺少的無(wu)機鹽和微量元素。對(dui)人體具有(you) 殊的baojianzuoyong，補(bu)脾養胃、補(bu)肺益腎(shen)。
白(bai)蘿(luo)卜：根(gen)莖類蔬菜，十字花(hua)科蘿(luo)卜屬植(zhi)物。生食(shi)熟食(shi)均可，略帶辛辣味。含葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果糖(tang)、維生素C、萊菔(fu)甙等。
清肺(fei)原(yuan)理(li)(li)：白蘿卜中(zhong)的(de)(de)芥子(zi)油、淀(dian)粉酶和粗纖維，具有cujin消化(hua)，增強食欲和zhike化(hua)痰的(de)(de)作用。中(zhong)醫(yi)理(li)(li)論認為其性涼，入肺(fei)胃經。
蓮藕：蓮肥(fei)大的地下莖，微甜(tian)而脆，可(ke)生食也可(ke)做(zuo)菜。它的根(gen)根(gen)葉葉，花須(xu)果實，都可(ke)滋補(bu)入藥。
清肺(fei)原(yuan)理：熟蓮藕性味(wei)甘(gan)、溫、wudu，可以補心(xin)生(sheng)血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱(re)潤(run)肺(fei)。
6、銀耳(er)(er)(er)：zhenjun類銀耳(er)(er)(er)科銀耳(er)(er)(er)屬植物，有“菌(jun)中(zhong)之冠”的美稱。性(xing)平(ping)，味甘、淡、wudu。既是名貴(gui)的營養滋補佳品，又(you)是扶正強(qiang)壯的補藥(yao)。
清肺(fei)原理(li)：同(tong)為白色(se)食物，銀(yin)耳性 溫潤，比雪(xue)梨 適合體(ti)寒或腸胃不好(hao)的人，同(tong)時又有yiqi清腸的作(zuo)用。
7、雪(xue)梨：常見水果，因肉nenbai如雪(xue)，故得名(ming)。含(han)蘋(pin)果酸(suan)、檸檬酸(suan)、維生素(su)B1、B2.C、胡蘿卜素(su)等微量元素(su)。
8、豬血：豬血中含有(you)豐(feng)富的血漿蛋白。在(zai)人體(ti)經胃酸(suan)和(he)消(xiao)化系統fenjie后，可以產(chan)生jiedu和(he)潤(run)腸的功能。它會讓不(bu)利于(yu)身體(ti)的有(you)害物(wu)質(zhi)統統xiaochu。
同時重要(yao)(yao)的一(yi)點，鑄(zhu)鐵平臺要(yao)(yao)提(ti)醒您：多喝(he)水
多喝(he)(he)水能增強人的(de)xinchendaixie功能，從而 的(de)排除身(shen)體(ti)中的(de)dusu，在霧霾天氣 應該(gai)多喝(he)(he)水了，達到沖洗腸胃(wei)的(de)作用。
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