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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟的paidu食品。
清肺原(yuan)理(li)：在中醫眼中，大腸和肺的關系密(mi)切(qie)，肺排出dusu程度取決于大腸是否通暢(chang)，蘿卜能幫助大腸排泄宿(su)便，生吃或(huo)拌(ban)成涼(liang)菜都(dou)可以。
2、百(bai)合：提高肺臟抗(kang)毒能力。
清(qing)肺(fei)原理：肺(fei)臟(zang)向(xiang)來(lai)不喜歡燥氣，在燥的(de)情況下，容易(yi)導致積累dusu。蘑(mo)菇(gu)、百合有很好(hao)的(de)養肺(fei)滋陰的(de)功效，可(ke)以幫肺(fei)臟(zang)抗擊dusu，食用(yong)時(shi)加工時(shi)間(jian)不要過長，否則百合中的(de)汁液會減(jian)少，防毒效果要大打折扣。
、山藥：多(duo)年生(sheng)草本(ben)植物(wu)，塊(kuai)根(gen)圓柱形(xing)，含大量淀粉和蛋白質，還有(you)(you)維生(sheng)素(su)、脂肪(fang)、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可(ke)缺少的(de)無機(ji)鹽和微量元素(su)。對人體具有(you)(you) 殊的(de)baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白蘿卜：根莖類蔬菜(cai)，十字花科蘿卜屬植(zhi)物。生食(shi)熟食(shi)均(jun)可(ke)，略帶辛辣味。含葡(pu)萄糖、蔗(zhe)糖、果糖、維生素C、萊(lai)菔甙等。
清肺原理(li)(li)：白蘿卜中的(de)芥子油(you)、淀粉酶和粗纖維，具有cujin消化，增強(qiang)食(shi)欲和zhike化痰(tan)的(de)作(zuo)用。中醫理(li)(li)論認為其性涼，入(ru)肺胃經。
蓮(lian)藕(ou)：蓮(lian)肥大的地(di)下莖，微甜而脆(cui)，可生(sheng)食(shi)也可做(zuo)菜。它(ta)的根根葉(xie)葉(xie)，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮(lian)藕(ou)性味(wei)甘、溫、wudu，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮(lian)藕(ou)湯利小便(bian)，清熱潤肺。
6、銀(yin)耳(er)(er)：zhenjun類銀(yin)耳(er)(er)科銀(yin)耳(er)(er)屬(shu)植物，有“菌中之冠”的美稱(cheng)。性平，味甘、淡(dan)、wudu。既是(shi)(shi)名貴的營養滋(zi)補佳品，又是(shi)(shi)扶正強壯的補藥。
清肺(fei)原(yuan)理：同(tong)為白色(se)食物，銀耳性 溫潤，比雪梨(li) 適合體寒或腸胃(wei)不好(hao)的人(ren)，同(tong)時又有(you)yiqi清腸的作(zuo)用。
7、雪(xue)梨：常見水果(guo)，因肉nenbai如雪(xue)，故得名。含蘋果(guo)酸、檸檬酸、維生素(su)B1、B2.C、胡蘿卜素(su)等(deng)微量元(yuan)素(su)。
8、豬(zhu)血(xue)(xue)(xue)：豬(zhu)血(xue)(xue)(xue)中含有豐富的(de)血(xue)(xue)(xue)漿蛋白。在人體經胃(wei)酸和(he)消化系統(tong)(tong)fenjie后，可以產生jiedu和(he)潤腸的(de)功能。它會讓(rang)不利于身體的(de)有害物質統(tong)(tong)統(tong)(tong)xiaochu。
同時重(zhong)要(yao)的一點(dian)，鑄鐵(tie)平臺要(yao)提醒您：多(duo)喝水
多(duo)喝(he)水能增強(qiang)人(ren)的xinchendaixie功能，從而(er) 的排除身體中的dusu，在霧霾天氣 應(ying)該多(duo)喝(he)水了(le)，達到沖洗腸胃的作用。
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